今天是 ,欢迎访问betway西汉姆!
分类
最新推荐
 2014-2018年度公卫医师按期查核工作有关
您现在的位置: betway西汉姆 >> 健康教学 >> 正文
骨质疏松防治的11点提示
编辑:健康教学…    文章来源:健康教学科    点击数:    更新时间:2016-8-17

(一)骨质疏松症是可防可治的慢性病。

(二)人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的产生有密切联络。

(三)富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

(四)无论男性或女性,吸烟都会增补骨折的风险。

(五)不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在准则啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

(六)步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

(七)平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸取起到非常关键的作用。

(八)负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

(九)预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

(十)高危人群应当尽早到正规医院实行骨质疏松检测,早诊断。

(十一)相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。

友情链接
中华人民共和国国家卫生和筹划生育委员会安徽省卫生和筹划生育委员会安徽省www.888betway.com亳州市卫生和筹划生育委员会合肥betway体育平台安庆betway体育平台芜湖betway体育平台阜阳betway体育平台宣城betway体育平台池州betway体育平台
马鞍山betway体育平台黄山betway体育平台蚌埠betway体育平台铜陵betway体育平台宿州betway体育平台涡阳县www.888betway.com蒙城县www.888betway.com点击申请点击申请点击申请
点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请点击申请
XML 地图 | Sitemap 地图