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以健康生活方式欢度春节
编辑:综合防病…    文章来源:综合防病科    点击数:    更新时间:2014-1-27

春节将至,探亲访友,饮食和生活方式容易产生改变,为此betway西汉姆温馨提示:以健康生活方式欢度春节。           春节期间要做到饮食有节,起居有常,七情有度,劳逸结合,安全第一。

现代社会,高盐、高脂等不健康的饮食和生活习惯已经成为高血压、糖尿病、高血脂、超重肥胖、癌症等慢性病产生的首要危险因素。春节聚餐增多,饮食要注意限盐控油,荤素搭配,清淡为主,少吃腌制品,多吃新鲜蔬菜和水果;饮料零食方面,茶类、奶制品优于碳酸饮料,水果、瓜类优于花生、瓜子。

有慢性疾病等基础性疾病的患者要忌口。高血压患者忌“咸”,糖尿病患者忌“甜”、肝病患者忌“酒”,胆病患者忌“油”,胰腺病患者忌“饱”。总之,慢病患者尽量按照日常的饮食和作息习惯,不要暴饮暴食,也不要过于激悦和劳累,确保营养和休息。

春节期间,亲朋好友之间的聚餐、宴请增多,席间免不了多喝几杯,但过度饮酒严重损害健康,所以饮酒一定要节制。据了解,春节因过度饮酒导致急性酒精中毒、甚至致死的事件屡见不鲜,特别是慢性疾病患者(如糖尿病、高血压、心脑血管疾病)血管已经出现不同程度的硬化,产生急性酒精中毒和心脑血管疾病急性爆发的风险大于健康人,更不宜饮酒。

春节期间,人情往来,香烟往往成了必备之物。而吸烟和二手烟草烟雾是肺癌、慢性呼吸系统疾病、心血管疾病等多种疾病产生和死亡的重要危险因素,吸烟有百害而无一利。

享受假期应包含身体的锻炼。如今网络成为人们生活的重要一局部,但年轻一族上网、玩游戏要适可而止,要走出网络世界,到大自然中去,到现实生活中去,好好感受生命的真实与美满,不要让网络隔离了您和家人的亲情、伴侣的友情。

每年春节是意外伤害的高发期,大家一定要注意交通安全,乘坐正规车辆;切忌酒驾。现在环境污染造成的雾霾严重,要尽量不放或者少放烟花爆竹,儿童燃放烟花爆竹也容易烧烫伤。较小的婴幼儿不慎吸入瓜子、花生等零食容易造成窒息等。在让孩子充分享受愉快假期的同时,家长一定要看护好孩子的安全。

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